اخسري 3 كيلوغرامات اسبوعيا

من طرف sisilya الخميس فبراير 03, 2011 4:15 am

السلام عليكم
تحية خالصة عزيزتي
من الاكيد ان كل واحدة منا تتمنا ان يكون لها قوام جميل،ولكن بعض الاحيان يزداد وزنك مما يدفعك للبحت عن رجيم سهل و سريع نتيجة .
اليك عزيزتي رجيم تخسري 3 كيلوغرامات اسبوعيا و لي احدت من احد المجلات الكترونية hiaarabia.com و هو كالتالي :

الإفطار

تتكون هذه الوجبة من فواكه مشكلة، أو من حبة موز واحدة لأنها كفيلة على القضاء على الشعور بالجوع.

2- الغداء

يجب أن يتكون الغداء من سلطة خضراء مشكلة، مع قطع من اللحم أو الدجاج المشوي، المنزوع الجلد، و يمكن تعويضه بقطعة من سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات زيت الزيتون وعصير الليمون

3- الوجبة المسائية

بعد مضي ساعتين من الغداء، يمكن تناول بعض حبات الفواكه، أو المكسرات عند الشعور بالجوع، مثل الجوز أو اللوز.

4- العشاء

عبارة عن طبق كبير من الخضروات المشكلة، مع شريحة من الأفوكا، و قطعة لحم من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع القليل من زيت الزيتون و الليمون.
لا تنسي شرب الماء بكترة